Mam 16 lat i już od dłuższego czasu ćwiczę i w miarę stosuje dietę=]. Zastanawiam się nad odżywkami wcześniej brałem już kreatynę i dało to widoczne skutki, lecz krótkotrwałe. Co mogli byście mi doradzić myślę o połączeniu kreatyny z czymś jeszcze. Piszcie wasze propozycje
[...] trening redukcyjny. Teraz, po przerwie wakacyjnej chcialbym zaczac robienie masy na powaznie. Jestem jednak troche zagubiony jesli chodzi o kwestie suplementacji... Planuje brać: BCAA, Glutamine, Białko w miare potrzeb. Teraz pytanie co do tego dorzucic? Kreatyne? Cos innego? Nie chcialbym od razu za wielu rzeczy na raz. Jak wlasciwie dzialaja [...]
witajcie! czy znajdzie się jakiś spec, który mi powie jak brać Shotgun MHF-1 i z czym mogę go łączyć. Dzisiaj właśnie zakupiłem ten produkt i chciałbym optymalnie go wykorzystać. Mam jeszcze 400 kaps. BCAA - Trec Nutrition i nie wiem czy je łączyć. Ja: 26 lat, 181 cm, waga 85 kg. obecnie nie stosuję żadnej diety, po prostu wcinam co popadnie z [...]
[...] jem na czczo 5g i po treningu 5g a kiedy jeść tego gainera (Profi Whey Mass)? Na opakowaniu pisze "między posiłkami i bezpośrednio po treningu". Między poisłami to ok, ale jak to jest po treningu ? Help! Ewentualnie co lepiej jest brać po treningu... Napiszcie mi jak by było najlepiej rozplanować branie tych dwóch suplementów jednocześnie.
mam problem ze zgaga:/ zawsze przed snem mnie męczy i nie wiem czym to jest spowodowane?czy jakimś złym odżywianiem:/ od jakiegos czasu mam ułozona diete na mase, na noc nie jem wegli czasami sie zdazy kromka chleba do sera bo samego jakos nie moge a pozatym to tak jak każdy jem:D co mam brać od tej zgagi?i czym to może być wywołane?
Cześć! Od razu przechodzę do rzeczy. Mam 20 lat(182 cm , 85 kg)na siłowni ćwiczę juz 1,5 roku. Teraz chce zacząc cykl oparty na kreatynie i odzywce(gainer).Moja prośba żeby ktos z was napisal mi jak to brac (w jakich proporcjach ile co i z czym),bo ni gugu nie wiem a kumple podają rózne wersje. Myslałem zeby dorzucic do tego z 15 strzalów omki [...]
Witam. Mam zamiar kupić białko +/- za 150zl i tu się rodzi pytanie czy lepiej brać jakościowe np whey c6 czy jakieś tanie białko, a dużą ilość typu sfd. Będzie służyć do uzupełniania "diety" masowej. Białko dobrze by było gdy było całodzienne. Myślę o: - Whey c6 - białko sfd - Uns 5 blend protein - białko uns econo. Whey c6 chyba najlepsze [...]
TEMAT I mam zamiar zapodac to co w tytule. 5g. kredki po przebudzeniu+30g. dextrozy i tak samo po treningu czyli 5g.kredki+30g.dextrozy. chce jeszcze do tego dolozyc TAURINE tylko nie wiem ile gram??? mozecie pomoz ??? Moze lepiej tabletki TAURYNY jesli tabsy to ile do kazdej porcji kredki i dextrozy?? chcialem dodac ze to muj pierwszy cykl na [...]
Zamowilem Creatine Magna Power, Mega Caps - 120 caps + Creatine Xplode, Pinapple - 500g oraz zostalo mi jeszcze jakies 1kg bialka Jak mi polecacie brac te suple? Jak je laczyc? Myslalem o tym ze w dni nietreningowe bral bym mono 2 capsy rano naczczo oraz po poludniu 2 capsy na pusty zoladek tez. A w dni treningowe rano naczczo xplode (5g) oraz [...]
[...] wzrostu i ważę 62 kg. Chcę poprostu abym miał w miare wyrzeźbioną klatke piersiową i biceps. Nie chcę być zadnym kulturystom ani nic tylko podbodować swoją siłe i wygląd mieśni. Jeźeli ktoś powie mi co powinnem robic ile ważyć ( bo wiem ze za malo waże) ile brać na klate ile na bica i woogole ! Proszę o odp może być na gg 6092659 albo tu!POzDRO
Moj staz to ~rok, a od 3 miesiecy cwicze nieprzerwanie. Ze wspomagaczy obecnie to stosuje dibencozide, mono 300g i gainer 5kg (oba Vitalmaxa). Masa poszla z 75-80kg w ostatnich 6 tygodniach, wiec jestem bardzo zadowolony, ale nie wiem co na 2 cykl. Czy zaraz po mono, CP bedzie mial najlepsze efekty, czy raczej oplaca sie zainwestowac w cos innego? [...]
Witam ...chcialbym sie zapytac jak bierzecie cp rano i przed treningiem czy rano i po treningu ...a moze przed i po treningu slyszalem juz rozne wersje i nie jestem co do tego pewien jak to brac...mysle ze bede bral rano i po treningu bo przed to tylko pompe daje a pompa i tak schodzi wiec nie ma sensu chyba ...a wy jak sadzicie wogole dodac [...]
[...] to większych efektów (nielicząc mieśnie brzucha) .Myśle nad kupieniem kreatyny , ale czytałem że trzeba mieć conajmniej 5 miesięcu stażu na siłce , czy moge zacząć brać kreatyne i dalej ćwiczyć w domu? Jakie przyniesie to efekty ? Waże 65 kg i 18 lat a chciałbym dojśc do 75. Co sądzicie o tym? [...]
Witam, mam pytanie, zamówiłem odżywki które wymieniłem w temacie i chciałbym dowiedzieć się przez jaki czas mam brać te suplementy i w jaki sposób dawkować. Czytałem gdzieś, że kreatyne należy łykać przed i po treningu, jednak inne źródła mówią, że tylko rano i przed.bcaa zaś tylko przed treningiem, mogłby ktoś mi podpowiedzieć :)? Co myślicie o [...]
[...] kontaktu z takimi produktami . Jedynie micha ,kreatyna Itp, itd . 184cm , 85kg , tkanka 10 procent . Jak polecacie brak te 2 produkty . Razem , czy osobno ? Jakie mogą być przyrosty i co najważniejsze. Spadki . Czy pierw wybrać się na badania przed cyklem ? czy w ogóle brać się za to Skoro nigdy wcześniej nie miało się kontaktu. Pozdro
1 Czy banany sa dobre po treningu?? Sam je kiedys jadlem, dopoki nie zaczalem brac krety, ale zastnawiam sie nad tym, bo kiedys przeczytalem ze chyba nie... 2 Czy jestescie glodni podczas treningu?? Bo ja tak i zastanawiam sie czy to dobrze, czy powinienem wiecej ejsc przed treningiem (trenbuje sile) 3 Jaki wedlug was jest najlepszy posilek przed [...]
Pisałem juz troche i pytałem sie o rózne koxy i suplementy. Co myslicie o tym żeby zapodać sobie 100tab Winstrolu po 2mg i 10 strzałów propionatu, w połączenieu z biłakiem ovopolu aminokwasami całodziennymi i kreatyną. Jeśli mozliwe jest takie połaczenie to powiedzcie jak to brać( winko i propionat) no i kiedy kreatyne? Roman
NIEDAWNO ZAKUPIŁEM DWA OP.HMB Z ULTIMATE (240KAPSÓW 750MG) Z TEGO CO WIEM NAJLEPIEJ JEST ZAŻYWAĆ PRZY NAJMNIEJ 10G TEGO SUPLEMENTU , PYTANIE BRZMI CZY MOŻNA PODNIEŚC DAWKE ABY DAŁO JESZCZE LEPSZY EFEKT JEŚLI MA TO OCZYWIŚCIE SENS BO I TAK 10G TO DUZO , JEŚLI TAK TO O ILE, MOJA WAGA 80KG , JESZCZE JEDNO PYTANKO - W JAKICH PORACH I W JAKICH [...]
Czesc mam pytanko co powiecie mi o aero2 szukałem troszke w wyszukiwarce alemam pytanko czy mozna ten preparat brac miedzy cyklami kreatynowymi lub jabłczanami kreatyny czego mozna sie po tym spodziewac i ile tego potrzeba na 6 tygodniowy cykl i ile na to sianka wydam czy warto i czy warto to połączyc z x-pandem bo teraz jestesm na cyklu i [...]
[...] jakby ktoś się może orientował nazywa się UNIDOX. Do tego biorę jeszcze jeden lek nie antybiotyk jako osłona przeciwdrożdzowa FLUCONAZOLE. Generalnie są to leki przeciw trądzikowi bo wysypało mnie na plecach trochę a chciałem niedługo zacząć brać mono + cell pump i nie wiem jak to się ma do tego co teraz biorę a jeszcze trochę mi zostało tego.
